8 Manfaat Gerakan Zumba Yang Harus Anda Ketahui

Tentunya sebagian besar dari kamu sudah familiar dengan zumba. Salah satu jenis olahraga ini akan membuatmu bergerak heboh dengan diiringi lagu yang menyenangkan. Tentunya zumba akan berikanmu banyak manfaat sehat.

Apa saja? Berikut adalah manfaatnya.

Menurunkan berat badan
Gerakan zumba melibatkan gerakan kardio yang intens selama paling tidak 1 jam. Pembakaran kalori berlangsung lebih cepat sehingga sangat membantu dalam menurunkan berat badan.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Gerakan zumba yang dilakukan secara intens membantu dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Sehingga sangat cocok untuk kamu lakukan jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Meningkatkan kebugaran
Zumba membuat semua anggota tubuh bergerak ketika kamu melakukannya. Hasilnya, kebugaran pun akan meningkat.

Menguatkan jantung
Zumba melibatkan latihan kardiovaskular sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Mengencangkan kulit
Saat berat badanmu berangsur turun, maka kamu butuh olahraga untuk mengencangkan kulit yang kendor. Dan zumba memberikan manfaat tersebut.

Mengurangi stres
Zumba merupakan bentuk latihan yang melibatnya banyak gerakan dan musik yang riang. Sehingga zumba membantu untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Mengobati depresi
Zumba merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh. Peningkatan hormon ini bermanfaat untuk mengobati depresi serta memperbaiki mood.

Menurunkan hipertensi
Menurut beberapa penelitian, zumba dikenal bermanfaat untuk mengurangi tekanan darah tinggi dengan cara melebarkan pembuluh darah.

Zumba ternyata banyak memberikan manfaat sehat dan meningkatkan kebugaran tubuh luar dan dalam. Mari mencoba!